الحليب بالشيكولاتة المشروب الأمثل عقب التمارين الرياضية

 

 

 

 

 

 

أظهرت دراسة حديثة أن تناول الحليب بالشيكولاتة عقب ممارسة التمارين الرياضية يعد الأفضل لاحتوائه على كميات وفيرة من البروتينات تتراوح ما بين 8 إلى 11 جراما.

وأوضح الباحثون فى معرض أبحاثهم التى نشرت بالمجلة الامريكية للتغذيةالسريرية” أن تناول الحليب بالشيكولاتة عقب ممارسة الرياضة يعمل على تقوية العضلات وتعزيز كفاءتها وتكوين مزيد من العضلات.

وأكدوا أن حليب الأبقار يحتوي على بروتين”الكازين” بحوالى 80% وهو من البروتينات المهمة لبناء العضلات.

 

 

صدى البلد