بالصور .. تعرفى على خلطة كيت أبتون السحرية

 

تحرص عارضات الأزياء من شتى أنحاء العالم على وضع روتين يومى صارم لأنفسهن وذلك من أجل الحفاظ على أجسادهن ممشوقة ومذهلة، ولأن عارضة الأزياء الأمريكية “كيت أبتون” من أشهر الأسماء فى العالم وتعد إطلالتها دائماً محط للإشادة، واليوم نقدم “الخلطة السحرية” التى تحافظ بها كيت على جمال جسدها.

تحرص كيت على التردد بانتظام على صالات التدريبات الرياضية “gym” 5 أيام أسبوعياً حيث تبدأ بتمرينات الإحماء على “treadmill” ونط الحبل ثم “الكيك بوكسينج” ، وتتعمد كيت القيام بتدريبات مختلفة وذلك من أجل إفادة مختلف العضلات بجسدها والابتعاد عن الملل، حيث أكدت فى عدد من اللقاءات التليفزيونية أن الرياضة صاحبة الفضل الأول لاحتفاظها برشاقة جسدها .

أيضاً من أهم أسرار رشاقتها هو تركيزها على أكل البروتينات ودقيق الشوفان والسلطة والابتعاد عن اللحوم الحمراء، وتحاول أن تشمل وجباتها اليومية جميع المعادن اللازمة لزيادة التمثيل الغذائى فى الجسم وهى المعادن التى تعطى ما يكفى من الطاقة للحفاظ على الجسم نشيطاً والبعد عن الاجهاد، أيضاً التركيز على تناول البروتينات مهم من أجل بناء العضلات

اليوم السابع