“البطاطا” طعام جيد للتخلص من الوزن الزائد

“البطاطا” من علامات فصل الشتاء، فتصبح متوفرة أثناء هذه الفترة من السنة، وتختلف أحجمها ولكن لونها ما يميزها لأنه زهي وراقي، ويجعلك تعشقها رغم عنك، فقلبها برتقالي اللون هو السبب في فوائدها التي لا تعد ولا تحصى.

أكدت الدراسات الطبية وأطباء التغذية أن “البطاطا” نتيجة لما تحتويه من ألياف بنسبة كبيرة، وماء وأهم شيء أنها منخفضة السعرات الحرارية، فهذا السبب يجعلها غذاء جيد لمن يرغب في اتباع الحميات الغذائية، لأنها تساعد على حرق الدهون بالجسم، ولذا عليك تناولها بشكل دائم للحصول على جسم رشيق.

وطريقة إعدادها بسيطة وسهلة، فهناك المسلوقة وأخرى مشوية، وهي:

قومي بغسل حبات “البطاطا” جيدًا، واتركيها تجف، ثم ضعيها في الفرن أو وضعها على النار في ماء، وللتاكد من نضجها عليكي وضع سكيم في داخلها، وبالهنا والشفا.

دوت مصر