بعد تحذير الأرصاد من ارتفاع الحرارة.. عليك بـ 5 احتياطات قبل ما تنزل في الحر

11 يوليو 2019, 3:52 م

حذرت هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع درجة حرارة الطقس اليوم، الخميس، ويخشى البعض الخروج في مثل هذا الجو، فقد يصاب البعض بضربة شمس أو التهابات الجلد، لكن هناك العديد من الاحتياطات التي عليك وضعها في اعتبارك للتعامل مع درجات الحرارة والخروج الشارع.

وبحسب موقع health24 إليك أهم الاحتياطات الواجبة في أيام الحرارة العالية:
١- تجنب ارتداء الألوان الغامقة لأنها تمتص أشعة الشمس وترفع درجة حرارة الجسم.
٢- ارتد الملابس القطنية وذات الألوان الفاتحة كالأبيض والبينك والأصفر فهي عاكسة لأشعة الشمس.
٣- تناول كميات كبيرة من الماء سواء قبل الخروج أو أثناء التواجد في الشارع، حيث من المهم لجسمك تناول ٣ لترات ماء يوميا لترطيبه وحمايتك من العطش.
4- احرص على استخدام كريم واقٍ من الشمس “صن بلوك” قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة، حتى يتمكن من تكوين طبقة عازلة على الجلد لحمايته من الشمس.

5- بالنسبة للفتيات، يفضل عدم استخدام المكياج بشكل مفرط على البشرة في أوقات الحرارة المرتفعة نظرًا لتعرق الوجه مع المكياج مما يضر ببشرتك.

صدى البلد

(Visited 1 times, 1 visits today)