مزج هذه الأطعمة في نفس الوجبة يقضي على السعرات الحرارية الزائدة

من الطرق الحديثة لإنقاص الوزن مزج أطعمة معينة في نفس الوجبة، حيث إنها تتفاعل بطريقة تزيد قدرة الجسم على حرق الدهون، وهو ما يفسر اعتماد بعض أطباء التغذية على فكرة جدولة الوجبات، مع التشديد على عدم استبدال الحصص بأخرى حتى وإن كان لها نفس السعرات الحرارية.

وفي هذا الصدد، نصح موقع «برايت سايد» بمزج مجموعة من الأطعمة معاً في وجبة واحدة، حيث يلعب كل منها دورا ليعزز قدرة المكون الثاني على تشغيل ماكينة الحرق لإنقاص الوزن بسرعة أكبر ودون الحاجة للحرمان.

ومن الثنائيات التي نصح بها الموقع إضافة البيض المسلوق لطبق السلطة الخضراء، حيث يساعد البيض على امتصاص الكاروتينات الموجودة داخل الخضار ومن ثم يحقق الشعور بالشبع لمدة أطول.

كما نصح الموقع بمزج القهوة مع رشة من القرفة، ليس فقط لإنقاص الوزن، بينما هو مزيج ذو مذاق طيب، أما لتحقيق أفضل استفادة من الأوميجا 3 الموجودة في التونة والتي تساعد في حرق الدهون الضارة فيفضل إضافة الزنجبيل لطبق التونة.

أما عن الفاكهة فبمزج الكنتالوب مع العنب يحقق أفضل نتيجة لزيادة قدرة الجسم على حرق الدهون وإنقاص الوزن.

المصرى اليوم