ما هو الجزء الاهم في جسم لاعب كرة القدم ؟

بعض اللاعبين في كرة القدم يتجهون نحو تقوية عضلات الارجل ظناً منهم انها عملية لتقوية التسديد من مسافات بعيدة ولمضاعفة السرعة اثناء المباريات .

تفكير سليم ولكن هناك الجزء الاهم في جسم لاعب كرة القدم ، وهو ما يعطي اللاعب قوة للتسديد من مسافات بعيدة وبتركيز عالً وهي المعدة .

تقوية المعدة والمزاولة على تدريبها مهم جداً ، بما انها تساعد بشكل كبير على الركض المتواصل واعطاء حيوية اكثر للجسم ، كما ان عضلات المعدة تساعد كثيراً على الاحتكاك القوي مع الخصم واعطاء قوة بدنية عالية .

تمارين المعدة ليس مهماً ان تكون يومياً ، وفي الوقت عينه لا يجب انقطاعها لمدة طويلة ، بحيث يجب ان تكون كل يومين ، وعدد تمارينها لا يقل عن الـ 400 على فترات وبتغيير وضعية التمرين .

ملاحظة : اذا كنت لاعب مبتدأ عليك بتمرين المعدة يومياً ولكن بأعداد اقل اي لا تتعدى الـ 100.

اخبارك