يشكو بعض متبعي الريجيم الغذائي لعلاج السمنة، من بعض المشكلات في الجلد مثل تلونه باللون الغامق، جفاف، خشونة الجلد، وظهور قشور عليه، وبالتفتيش وراء هذه الشكوى، نجد أن الريجيم المتبع بدون إشراف طبي ينقصه كثير من العناصر الغذائية الضرورية لسلامة وصحة الجلد، خاصة الفيتامينات.

وتوضح الدراسات أن نقص فيتامين “أ” يؤدي إلى جفاف الجلد، وظهور قشور عليه، ولذا لابد من تناول العناصر الغذائية الغنية به مثل الكبدة، الجزر، الكرفس، ومنتجات الألبان، ومن المفضل تناول كبسولات تحتوي على فيتامين “أ” مع الريجيم، حتى يحافظ الجلد على صحته، وحيويته وبريقه، ويحتاج الجسم إلى 5000 وحدة منه يوميا.

وتشير إلى أن نقص فيتامين “ب2” يؤدي إلى احمرار في الجلد مع تشقق في الشفاه، وهذا الفيتامين موجود في اللحوم والألبان والخضراوات، ونقص حامض “النيكوتنيك” يسبب مرض “البلاجرا” وهنا يتغير الجلد في المناطق المعرضة للشمس، كالوجه، الرقبة، أعلى الصدر، ظهر اليدين، والذارعين ويبدو الجلد هنا أحمر خشنا، تغطيه القشور، لذا يجب الاهتمام بتناول هذا الفيتامين وهو موجود في الكبدة، الفواكه، الخضراوات، والخميرة.

وينصح الخبراء من يرغبون فى اتباع الرجيم الغذائي، بالاهتمام بالنظم الغذائية المتكاملة، التي تحتوي على عناصر الغذاء الخمسة (بروتينات، كربوهيدرات، دهون، فيتامينات، وأملاح) مع الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة.

صدى البلد