تقدم نصائح للمرأة العاملة أثناء فترة الحمل

تقدم الدكتورة مها الخولي استشاري أمراض النساء لقارئات “صدى البلد” بعض النصائح للمرأة العاملة اثناء فتره الحمل.

وقالت الخولي: في البداية للتغلب على الغثيان فى فترة الصباح يفضل وجود وجبات خفيفة معك فى المكتب غنية بالكربوهيدرات، ويجب تناول على الاقل ثلاث وجبات غذائية في اليوم، وتكون وجبات متكاملة بقدر الإمكان، بجانب بعض الوجبات الخفيفة على مدار اليوم للحفاظ على معدل الجلوكوز فى الدم مستقرة.

وأضافت إلى الاكثار من شرب المياه لانها تحمي الام و الجنين من الجفاف كما انها تحافظ على معدلات الطاقه في الجسم.

وتابعت كلامها قائلة “الحرص على ممارسة الرياضة بعد استشارة الطبيب الخاص، وخاصة رياضة المشي لأن القيام على وتيرة واحدة بنفس الوضع لمدة كويلة تزيد من إمكانية الاصابة بجلطات دموية.

وعن إرهاق الحامل قالت “لابد من ان تنام المرأة الحامل ليلاً 11 ساعة على الأقل، وتحرص دائماً على الاسترخاء اثناء العمل قليلاً من وقت لآخر، وترفع أرجلها لأعلى.

واختتمت الطبيبة كلامها قائلة “لابد من تخفيف مواعيد العمل للمرأة الحامل، لأن الضغوط التى تقابلها الحامل اثناء العمل تجعلها تفرز هرمونات فىالجسم تجعل عملية الولادة أصعب.

صدى البلد