تناول 3 أكواب قهوة يومياً يساعد على تقوية عضلات كبار السن

يعتبر تناول القهوة التي تحوي الكافيين بشكل معتدل لا إفراط فيه وبشكل لا يتجاوز 3 أكواب في اليوم، من الأمور التي تساعد على تحسين قوة العضلات الخاصة بكبار السن، كما تعزز من أدائها، وتمنحها القوة اللازمة لمساعدتهم في الحركة والمشي وتقليل فرص السقوط والإصابات، والتي غالباً ما تحدث في مثل هذا العمر، وذلك وفقاً لدراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين البريطانيين.

وأكّدت الدراسة أن العضلات تضعف عندما يطعن الإنسان في العمر نتيجة للتغيرات الفسيولوجية العديدة التي تحدث لها ويحدث تدهور في أدائها، ولذا تنصح الدراسة الجميع وخصوصاً كبار السن بتناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والشوكولاتة ومشروبات الصودا وخصوصاً الكولا لضمان التمتع بأفضل قوة وأداء للعضلات.

وأضاف الباحثون أنه على الرغم من أن الآلية التي يعمل بها الكافيين غير معروفة، إلا أنه يظل واضحاً أنه يساعد على ثبات حركية العضلات ومرونتها ومنحها القوة اللازمة للحركة والمشي ومزاولة الأعمال المختلفة بما يعمل على تحسين أداء الأشخاص الحركي والتعزيز من قواهم.

صدى البلد