دراسة: توزيع الوجبات على مدار اليوم يساعد على تقليل الرغبه في الأكل

ينصح الباحثين في”المعهد المركزي للصحة النفسية” في مدينة مانهايم بتوزيع الوجبات على مدار اليوم كله، حيث ينتاب بعض الأشخاص أحياناً رغبة شديد تجاه الحلوى فيلتهمون الشوكولا أو الحلوى لإشباع رغبتهم وهذا ما يعرضهم لمخاطر صحية عديدة.

وأكدوا أن توزيع الطعام على مدار اليوم يحول دون المرور بنوبات جوع شديدة يرغب المرء خلالها في تناول وجبة سريعة كالشوكولا ولا يتواجد السكر في الحلويات فحسب بل أيضاً في الأطعمة ذات المذاق الحاد أيضاً، مثل فطيرةالجبن.

ويشير الخبراء إلى أن الكثير من الناس لا يعرفون أن هناك كميات كبيرة من السكر تدخل في صناعة الكاتشب مثلاً، كما تحتوي بودرة الكابتشينو على كميات كبيرة من السكر.

وشددوا الباحثين على المستهلكين بضرورة إلقاء نظرة على قائمة المكونات المدونة على غلاف الأطعمة، موضحاً أن كل المصطلحات التي تنتهي بمقطع “وز” مثل الفركتوز والجلوكوز والسكروز، تشير إلى احتواء هذا الطعام على السكر.