“خلطة سحريه” لإنقاص 8 كيلو فى شهر

تسعي كل امرأة إلى الحصول على جسم رشيق وقوام متناسق، وربما تلجأ إلى اتباع أنظمة الرجيم القاسية والحميات الغذائية الصارمة والتي تضر بجمال بشرتها وشعرها، لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذيةطريقة طبيعية تعمل على سد الشهية وإنقاص 8 كيلو خلال شهر.

المكونات:
25 جرام زعتر
15 جرام شمر
معلقتين كمون
معلقة حلبة مطحونة

طريقة الإعداد:
يتم طحن الزعتر والشمر جيدا وخلطهما بالكمون والحلبة وتقليبهم جيدا حتي يصبحون مزيجا واحدا ثم وضعه بالثلاجة لمدة يوم ويتم تناول معلقة صغيرة صباحا ومعلقة صغيرة مساء لمدة شهر وذلك مع الحرص على تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

ويكفي هنا بممارسة الرياضة المشي يوميا لمدة ساعة متواصل إذا لم يتيح لك الذهاب إلى النادي أو صالة الألعاب أيضا تعتبر الماء لها دور أساسي في إنقاص الوزن فلابد من الحرص على تناول ما لا يقل يوميا عن 8 أكواب من المياه وتناول الخضراوات الطازجة والفاكهة بشكل مستمر يساعد أيضا على سرعة مفعول هذه الخلطة.