استشاري السمنة : بعض العادت الخاطئة تزيد الوزن

أوضح الدكتور سامح هنداوي استشاري علاج السمنة وإذابة الدهون بعض العادات السيئة التي تؤدى إلى زيادة الوزن والسمنة حيث قال إن النوم المتأخر والمتقطع من شأنه ان يساعد على زيادة الوزن علاوة على تقليل عدد ساعات النوم من 7 الي 8 ساعات يوميا.

واضاف هنداوي ان تناول الأطعمة أثناء الاسترخاء أمام التلفزيون مما يؤدي إلى تناول كمية كبيرة من الأطعمة و علاوة تناول الحلويات بكميات كبيرة والمياه الغازية والمكسرات حيث انها تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.

وأشار إلى أن تقليل تناول الماء عن ثمانية أكواب يوميا يساعد ايضا على زيادة الوزن مشددا على ضرورة شرب الماء بكثرة لأن الماء يعمل على تقليل الشهية ويخلص الجسم من الشوائب والفضلات .

ولفت هنداوي أن الأكل بسرعة وبنهم يعد من العادات السيئة التى تساعد على زيادة الوزن والسمنة المفرطة.