ممارسة الرياضة و اليوجا تقلل من التوتر

ويجيب عن هذا التساؤل الدكتور شريف عبد العزيز أستاذ الطب النفسي، قائلا:فى البداية تسهم الضغوط التي يتعرض لها الإنسان يومياً في عمله وفي حياته بشكل عام، في إضعاف نظامه المناعى وتسريع ظهور علامات الشيخوخة، وتتمثل مشكلة الشخص المتوتر دائما فى اتخاذ القرارات ، فتوتره و تردده الدائم يشكلان عائقا فى اتخاذ خطوات هامة في حياته ، لذا فان القرارات البسيطة والتافهة والتى لا تحتاج الي دراسة قد تشكل مهمة صعبة لهذا الشخص.

و اشارعبد العزيز إلى ان هناك عدد من الطرق تساعدك على الحد من مشكلة التوتر و هى محاولة الاسترخاء ، لا تحملي نفسك أكثر من قدرتها.

واضاف احرصى دائماً على ممارسة الرياضة او اليوجا لانها تحد من الشعور بالتوتر ، و لا تفعلى أكثر من شيء في وقت واحد، عليكى أن تفعلى الأشياء الأكثر اهمية عندما تكونى مشغولا وتتركى الأشياء الأخرى مؤقتا، لأن شعورك بأن المهام المكلفة بها كثيرة ولا تنتهي سيسبب لكى التوتر الشديد .

وتابع: يجب ان تعلمى ان الانسان ولد ليخطىء ، فالكمال ليس من صفة البشر ، لذا شعورك الدائم بالتوتر لن يحميكى من اتخاذ القرارات الخاطئة دائما.