لزيادة معدل الهضم

كثير من الأشخاص يوجد لديهم مشكلة فى هضم الطعام، لذا يتم تقديم بعض الوسائل التى تساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائى بالجسم، وعند اتباعها بانتظام يتم تحقيق الاستفادة القصوى من الطعام.

يقول الدكتور شريف عزمى رزق الله استشارى التغذية وعلاج الألم بمعهد ناصر إن هناك بعض الوسائل الفعالة لتسريع عملية تمثيل الطعام فى الجسم، مثل ممارسة الرياضة وتناول وجبات صغيرة عدة مرات يوميا، وتناول كميات كافية من البروتين مع تناول الفلفل والبهارات الحارة.

ويضيف “شريف” إن من الوسائل الأخرى التى تساعد على عملية الهضم تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين، والأعشاب البحرية وثمار البحر وشرب الشاى الأخضر، موضحا أن كثرة الحركة داخل وخارج المنزل تساعد على ذلك أيضا.

اليوم السابع