6 خطوات للتحايل على علامات “الشيخوخة”

الجمال جمال الروح.. من أكثر المقولات التي تلقى رواجا في دنيا المرأة، فالعمر الحقيقي للمرأة يبدأ بعد الأربعين إلا أن هذا السن يمثل عقبة نفسية كبيرة لكل سيدة، خاصة بعد بداية ظهور التجاعيد وآثار التقدم في العمر.

وقالت شيرلي شلبي خبيرة الإتيكيت والاجتماعيات إن المرأة بإمكانها التحايل على ظهور التجاعد وأن تنقص من عمرها الحقيقي عدة أعوام، مقدمة عدة خطوات على المرأة أن تتبعها ومنها:
النوم المبكر:
– النوم لمدة 7-8 ساعات يوميا بالليل يجعلك أكثر شبابا، عكس السهر وقلة النوم فهما من الأسباب الرئيسية لظهور التجاعيد المبكرة.
الابتعاد عن الكافيين:
– للكافيين أثر كبير على سلامة الأعصاب، وله أثر على نضارة البشرة وزيادة التجاعيد، ولامانع من تناول كوب واحد فقط يوميًا من القهوة وآخر من الشاي الأخضر.
-التوتر والقلق:
– هما من العوامل الأساسية لظهور التجاعيد، إضافة إلى أنهما يسببان الإصابة بالأمراض الجسدية مثل ارتفاع الضغط والسكر.
الألوان الزاهية:
ارتدي ملابس ذات ألوان زاهية، وابتعدي عن الألوان القاتمة التي تعكس علامات التقدم في العمر على بشرتك.
الرياضة والحمية الغذائية:
– التمارين الرياضية تخلص الجسم من التوتر والاكتئاب وتجعلك أكثر نشاطا، والحمية الغذائية الجيدة تقي جسمك من الضغوط النفسية والمحافظة على بقائك في مظهر جيد.
أقنعة البشرة:
– احرصي على عمل قناع لبشرك أسبوعيا من مكونات طبيعية من المنزل، لأنها تجدد نشاط بشرتك وتجعلها أكثر بريقا وتألقا.

فيتو