اهتموا بهذه النصائح في رمضان

 

 

 

 

كثير من الرياضيين يمارسون الرياضة حتى يهل علينا هلال الشهر الكريم فيصابون بالارتباك ما اذا يواصلون ممارستهم للرياضة أم يتوقفون عنها ، وهل هناك رياضات بعينها يجب التوقف عنها أم أن كل أنواع الرياضة يمكن ممارستها في شهر رمضان ، تقول وفاء عناني مدربة الإيروبكس ، كثير من ممارسوا الرياضة يتوقفون عن ممارستها ظناً منهم أنها تصيبهم بالاجهاد والإرهاق بدلا من النشاط والحيوية وهو دورها الأساسي ، لذا فعلى الرياضيين الأخذ بتلك النصائح

– ان التوقف المفاجئ في ممارسة الرياضة يؤخر المرحلة التي وصل اليها الرياضي وبالتالي يقلل من اللياقة البدنية

– ممارسة الرياضة يوماً بعد يوم في رمضان هو الخيار الأمثل لممارسي الرياضة

– حافظ على ما وصلت اليه في اللعبة أو الرياضة التي تمارسها ، ولا تحاول الاستزادة الا بعد شهر رمضان

– يجب ممارسة الرياضة بعد تناول الافطار بـ 4 ساعات

 

صدى البلد