حافظي على شبابك من خلال هذه المأكولات!

 

 

 

 

يدرك معظمنا أن التجاعيد ستظهر عاجلاً أم آجلاً، ولكن ما لا نعرفه هو أنه يمكننا تأخير ظهورها ومقاومتها من خلال تناولنا بعض الأطعمة، ابرزها:
– المياه: يجب تناول 8 أكواب على الاقل يومياً ليتخلص الجسم من السموم ولتترطّب البشرة.
– الرّمان: يحتوي على كمية هائلة من العناصر الغذائيّة التي تمنحك شباباً دائماً كفيتامين سي وب5 والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.
– المشمش: يضم احد أنواع مضادات الأكسدة التي تمنع امراض القلب بشكل فعّال، بالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من الحديد.
– الأفوكادو: يحتوي على الدهون النباتية وفيتامين هـ ، وهما ضروريان للبشرة الشابة.
– الخضراوات الخضراء: مصدر هائل للفيتامينات.
– الشوكولا الداكنة: مليئة بالمواد التي تحارب الشيخوخة.
– السبانخ: غنيّة بفيتامين سي الذي يساعد في مرونة البشرة.
– البيض: يحتوي على البيوتين الذي يعمل إلى إعادة إنتاج الدهون في الخلايا، إضافة إلى مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.
– البصل والثوم: مضاد للبكتيريا والفيروسات، حاولي تقطيعه وإضافته الى السلطة.
– البندورة: تحتوي على الليكوبين الذي يقاوم تدمير الخلايا.

 

النهار