سبعة أشياء يجب ألا تمارسها بعد الأكل
سبعة نصائح لتفادي أمراض المعدة، قد تنتج من بعد العادات السيئة أثناء تناول الطعام، وهي:
1- لا تشرب الشاى مباشرة
لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض، وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمةالتي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.
2- لا تأكل الفااكهة بعد الأكل مباشرة
إن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في إنتـفاخ البطن بالهواء ،لذا يجب الحذر وأخذ الحيطة في عدم تناولالفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل .
3- لاترخي حزام (مشد) السروال بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاء وتسكيرها.
4- لا تسبح بعد الأكل ،فالسباحة بعد الأكل تسبب أرتفاع تدفق الدم لليدين، والأرجل وبالتالي تقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وبالأخص حول منطقة البطن وعليه سيضعف ذلك الجهاز الهضمي.
5- لا تمشى بعد الاكل
الكثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل مائة خطوة ستجعلك تعمر تسعة وتسعين عام. وفي الحقيقة أن هذا غير صحيح، لأن المشي سيعطل الجهاز الهضمي من إستخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها في التو.
6- لا تنم في الحال بعد الأكل
إن النوم بعد الأكل مباشرة يتسبب (يعطل) إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد، بالنتيجة سيقيدنا ذلك إلى عدوى معوية أو إلتهاب معوي.
7-لا تدخن بعد الاكل مباشرة
تجربة من خبير تدخين(مدخن) سابق، تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى ( لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشر.
صدى البلد
