3 مشروبات سحرية في السحور لمواجهة العطش

وجبة السحور تعتبر هي السر الحقيقي في قضاء يوم صيام جيد أو سيئ، فما نتناوله في هذه الوجبة، يظهر أثره على أجسامنا في اليوم التالي.

وأكثر ما يشكو منه الكثيرون هذه الأيام هو الشعور بالعطش في منتصف اليوم، وتؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائي التغذية العلاجية أن هناك مشروبات يجب تناولها يوميا في وجبة السحور، إلى جانب الماء، حتى تحميك من الشعور بالعطش أو الجفاف في اليوم التالي.

هذا المشروب غني بالبروتينات ومنخفض السعرات الحرارية، فهو سيحميك من الشعور بالجوع والعطش في اليوم التالي، كما أنه فعال في حمايتك من الجفاف في شهر رمضان.

يمكن إضافة ملعقتين من عصير الليمون وقليل من الملح إلى عصير البطيخ، فهذا المشروب هو المثالي لتزويد جسمك بكل المعادن الأساسية اللازمة في فصل الصيف، وفي شهر رمضان، وهو لن يجعلك تشعر بالعطش في اليوم التالي.

تناول الشاي قد يصيبك بالجفاف، حيث إنه يحتوي على مادة الكافيين، ولكن الشاي الأخضر استثناء، يمكنك التمتع بتناول الشاي الأخضر في السحور، مع إضافة بعض عصير الليمون إليه، ويمكنك أيضا تناوله مثلجا، ومضافا إليه بعض مكعبات الثلج، ليحميك من العطش في اليوم التالي طوال ساعات صيامك.

الموجز