5 مشروبات يحذر منها خبراء الصحة

يعتقد الكثير من الناس أن العصائر الطبيعية صحية ومفيدة للإنسان، وأن العصائر الصناعية وحدها هي التي تسبب السمنة.
لذا حدد موقع “أم.أس.أن” بعض المشروبات التي ينصح بالابتعاد عنها، تفاديا لمراكمة سعرات حرارية يحتاج المرء في حرقها إلى نشاط بدني كبير، وهي كالآتي:
1- العصير الطازج:
يشتمل الكأس الواحد من العصير الطازج على 150 سعرة حرارية، لذلك يحبذ أكل الفاكهة بشكل طبيعي عوضا عن عصرها، في وجبة الفطور.
2- قهوة الفرابوشين:
غالبا ما تضاف إلى قهوة الفرابوشين القشدة والكراميل والشوكولاتة، حتى أن السعرات الحرارية في كوب واحد منها قد يبلغ ألف سعرة.
3- المشروبات الغازية:
يستدعي صنع كوب واحد من المشروبات الغازية بسعة 13 أونصة إلى 13 ملعقة سكر.
4- الحليب المحلي:
يضاف الحليب المحلي إلى المشروبات التي ينصح الخبراء بالابتعاد عنها، بسبب إضافة السكر إلى مكوناته.
5- مشروبات البروتين:
تُعَد مشروبات البروتين من المشروبات التي يقبل عليها الرياضيون، ويقومون بتحضيرها من بودرة محدَّدَة، فتتضمن بدورها نسبة عالية من السكر، وتشتمل على مغذيات كثيرة لا يحتاجها الجسم.
لذلك من الأفضل لمن يمارس الرياضة أن يشرب الماء أو الحليب واللبن عوضا عن الاستعانة بمشروبات البروتين، أو حتى المشروبات الرياضية الأخرى، التي تحتوي على نسبة مهمة من الصوديوم والبوتاسيوم.

المدائن