6 عادات تحافظ على شباب البشرة

22 مارس 2016, 6:42 م

30

أكد أستاذ الجلدية والتجميل الدكتور عاصم فرج، أن الحفاظ على شباب البشرة الدائم يمكن تحقيقه من خلال اتباع 6 نصائح والالتزام بها كأسلوب حياة، وهي على النحو الآتي:

النوم الجيد: من المهم الحصول على قسط كاف من النوم لا يقل عن 6 أو 7 ساعات يوميا.

ممارسة الرياضة: فيما لا يقل عن نصف ساعة يوميا للحفاظ على نشاط الجسم وحيويته.

تناول الغذاء الصحي: وهو من الأمور الهامة التي يجب اتباعها، وتتركز في الاعتماد على الخضروات والفاكهة الطبيعة، وتجنب تناول الوجبات السريعة.

تجنب أشعة الشمس الضارة: حيث ينصح بتجنب أشعة الشمس الضارة، التي تؤثر على مظهر الجلد وتضر البشرة.

استعمال الـ”صن بلوك”: وذلك للحفاظ على البشرة وحمايتها من التعرض لأشعة الشمس، وينصح باستخدام “كريم” بنسبة “بلس 50”.

الابتعاد عن التدخين الإيجابي والسلبي: من أجل الحصول على شباب دائم لابد من الابتعاد نهائيا عن التدخين، سواء السلبي أو الإيجابي، نظرا لتأثيره المدمر على خلايا الجسم والبشرة.

 

CBC

(Visited 25 times, 1 visits today)