خطوات بسيطة لتجنب إصابة طفلك بالإرهاق

31 مارس 2016, 7:58 م

35

يشعر الكثير من الأطفال بالإرهاق بسبب اليوم الدرسى.. وكذلك الإصابة المتكررة ببعض الأمراض الشتوية وعلاجها بالمضادات الحيوية.

تؤكد الدكتورة مها رادميس أستشارى التغذية أنه على الأم وضع خطة غذائية أسبوعية متنوعة. لأن بعض الأطفال لا يهتمون بالإفطار رغم أنه وجبة أساسية للطفل.. واهمالها يجعله غير قادر على التركيز بنفس المستوى فى جدول الحصص اليومى، لذلك من الضرورى إعطاؤه بعض السندويتشات حتى نشحن بها طاقته ونساعده على إستمرار النشاط..

أشارت أن البرنامج الغذائى المتنوع لابد أن يحتوى على الفواكه والخضروات والبروتين، وخاصة الفواكه الغنية بفيتامين “د” ومنها البرتقال والجوافة و لابد من التركيز على أن تكون الوجبات الثلاث فى مواعيد محددة مع الأهتمام أكثر بالنشويات الموجودة بالبطاطس والخبز والمكرونة بأنواعها.. حتى إذا كان طفلك يعانى من مشكلة الوزن.. لأن هذا أمر ضرورى جدا.. وحرمانه منها يجعله يتجه بنهم إلى السكريات بكل أنواعها وهنا يكمن الخطر.

صدي البلد

(Visited 17 times, 1 visits today)