الأخبار

تعرفي على أطعمة تعيق الرجيم

3

تتبعين نظام غذائي قاسي للتخلص من وزنك الزائد، ولكن دائما ما يكون الفشل حليفك، وتسألين عن السبب دائماً ولا تجدي إجابة لسؤالك؟

أوضح خبراء التغذية بموقع” top 10 home remedies”، الأسباب وراء عدم فقدان الوزن، أولها تناول الأطعمة الحمية التي تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية المخفية مثل الزبادي، المشروبات الغازية، وتخطيوجبات الطعام ظناً أن ذلك يساعد على إنقاص الوزن ولكنه من الأمور الخاطئة.

وأضافوا أن عدم شرب ما يكفي من الماء يلعب يؤثر على الرجيم بشكل كبير لأنه الماء تساعد على حرق الدهون، والنوم بشكل متقطع أيضاً وذلك لأن عدم النوم يزيد إفراز هرمونات الجوع ويزيد من الشهية مما يؤدي غلى زيادة الوزن مع مرور الوقت.

وأكد الخبراء أن عدم تناول ما يكفي من البروتين يؤثر على فقدان الوزن، وذلك لأن يساعد على الحفاظ منع رواسب الدهون الزائدة، وتناول أدوية الاكتئاب، ومرض السكري، والصداع النصفي، وارتفاع ضغط الدم تؤثر سلباً على الوزن.

الدستور

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى