هذه الأوقات.. ابتعدي عن تناول المياه فيها

 

لشرب المياه فوائد كثيرة لا تحصي ولكن هناك حالات ينبغي فيها عدم تناول المياه وهى.

-البول :
عندما يكون لون البول فاتح لون عصير الليمون تكون وصلت لأقصى حد لشرب الماء وهو 8أكواب يوميًا واعتادي لتناول الماء عندما تحدى اللون أصبح كاتمًا .

-بعد وجبة :
شرب الماء بعد وجبة ثقيلة يؤدى لعدم الراحة الأفضل شرب كوب من الماء قبل الوجبات .

-بعد التدريب :
بعد التدريبات المكثفة نفقد البوتاسيوم والماغنسيوم عن طريق العرق وتحتاج لتعويض ذلك بالمواد المغذية التى تحتوى على هذه المواد والماء لا توجد به هذه المواد .

-الماء المحلى :
الماء الذى يحتوى على نكهات ومعبأ فى زجاجات تسبب الجوع وزيادة الوزن فالأفضل شرب الماء العادى .

نصف الدنيا