5 عادات سيئة تجنبها بعد الأكل

 

 

 

تختلف عادات الأفراد بعد تناولهم لوجباتهم الغذائية، فالبعض يميل إلى أخذ قيلولة أو القيام ببعض الأعمال الرياضية، ورُغم أن بعض هذه العادات تُعد مفيدة في أغلب الأحيان، إلا أنها مضرة للجسم إذا ما جاءت بعد وجبة الأكل.

نستعرض لكم 5 عادات يجب عليك تجنبها بعد تناول الطعام، نقلًا عن شبكة Sky news.

1- التدخين:

من المعلوم أن التدخين مضر بالصحة إلا أنه بعد الأكل يكون أخطر، حيث تساوي سيجارة واحدة بعد الأكل = 10 سجائر على معدة فاغرة.

2- شرب الشاي:

يُعيق شرب الشاي بعد الأكل عملية امتصاص الحديد.

3- النوم:

تقول دراسات إن النوم بمعدة ممتئلة قد يسبب الحموضة والحرقة.

4- الاستحمام:

 يقلل الاستحمام من تدفق الدم إلى المعدة؛ مما يعيق عملية الهضم.

5- ممارسة الرياضة:

لا يستحسن ممارسة الرياضية قبل ساعتين بعد الأكل.

الوطن