تمارين بسيطة تخلصك من تجاعيد الوجه

التجاعيد والخطوط الدقيقة حول العينين كابوس يخيف الكثير من السيدات خاصة في أواخر الثلاثينات ومطلع الأربعينات، ووفقاً لخبراء الجمال وأطباء التجميل توجد بعض الطرق البسيطة التي يمكنك الاستعانة بها لتأخير ظهور التجاعيد بطريقة طبيعية وبدون تدخل جراحي، وعلى رأس هذه الطرق تمارين الوجه.

وتستعرض مجلة “ELLE” الشهيرة بعض التمارين البسيطة لإخفاء التجاعيد وتقليل ظهورها مستقبلاً، وهي كالآتي:

 تمارين الجفون

1- استعملي اصبع السبابة في كل يد للضغط على الحاجبين، واستعملي الإبهام للضغط على جانبي الوجه وذلك لمدة عشر ثوانٍ.

2- استمري في الضغط نفسه، لكن مع إغماض عينيك ببطء حتى تصلي إلى مرحلة تشعرين فيها أن جفنيك مشدودين تماماً، وابق على هذه الوضعية عشر ثوانٍ أخرى.

3- اضغطي على حاجبيك باتجاه بعضها لمدة عشر ثوانٍ ثم خفّفي الضغط ببطء، وافتحي عينيك.
تمرين لمقاومة الجيوب

1- ارفعي جفنيك الأسفلين إلى الأعلى حتى تشعري أنك ستغمضين عينيك.

2- استعملي القوة لإغماض عينيك لمدة عشر ثوانٍ ثم خفّفي الضغط تدريجاً.

3- افتحي عينيك ببطء وارخي عضلاتك وقومي بحركات منتظمة من التنفّس العميق.

لشد الرقبة

1- خذي الوضعية التالية: أرجعي رأسك إلى الخلف قليلاً بعدما تفتحين فمك، وخذي نفساً عميقاً.

2- إبدئي بشد ذقنك إلى الأمام وإلى الأعلى حتى تصلي إلى مرحلة تشعرين فيها بشدّ عضلات المنطقة المحيطة بالحلق والرقبة.

3- إستعملي شفتك السفلية لتغطية شفتك العليا حتى تشعري أنك ستصلين إلى أرنبة أنفك، واضغطي بطرف لسانك على سقف حلقك، وابقي عشر ثوان.

الوفد