نصائح للتخلص من الجوع العاطفي

أحيانا يشعر الشخص بالجوع بمجرد رؤيته للطعام، فينقض على الطعام بشكل تلقائى بدون تفكير حتى لو كان تناول وجبته منذ فتره قصيره .. يطلق مجازا “الجوع العاطفي” على صاحبه لأنه لا يشعر بالجوع على الإطلاق، وهو سلوك خطير جدا ويصيب صاحبه بالتخمة والسمنة والكرش ومشاكل هضمية لأن المعدة تظل دائمًا ممتلئة بالطعام، لأن صاحبها كلما رأى طعاما يلتهمه.

نصح الدكتور خالد يوسف استشاري السمنة والتغذية العلاجية، بتدريب النفس على مقاومة إغراء الطعام، والتريث فتره قبل الإقدام على إلتهامه وذلك يكون بالتعود وتعديل هذا السلوك السيئ، كما أن الصيام يدرب النفس على مقاومة إغراء الطعام والشراب.