4 نصائح تمكنك من ضبط النفس عند الغضب

يقول الدكتور إبراهيم الفقي خبير التنمية البشرية في كتابه “قوة التحكم في الذات”، إن عدم ضبط النفس هو حدوث أفعال وردود أفعال لم تدرس عواقبها، وينتج عنها إطلاق اللسان وسرعة الغضب والانفعال دون التحقق من نتائج الأمور.

وأكد الفقي، في كتابه، أنه لضبط النفس عند الغضب نصائح يجب إتباعها وهي:

1- التحلي بالعلم والحكمة، فضبط النفس هو الحكمة في معرفة متى وأين يكون مناسبًا، فمن تحرى الحكمة هدي إليها.

2- معرفة عواقب الأمور، فمن أعظم الأسباب التي تمنع من التصرفات الخاطئة معرفة عواقب الأمور، واتقان قاعدة المصالح والمفاسد.

3- الإعراض عن الجاهلين، فلا تجادل الأحمق، فقد يخطئ الناس في التفريق بينكما، ويقول الإمام الشافعي: “ما جادلت عالمًا إلا وغلبته وما جادلت جاهلًا إلا وغلبني”.

4- تنمية مهارات ضبط النفس، فتنمية مهارة ضبط النفس تبدأ عندما تستطيع التحكم في أداء مهامك، وتنمية مهارة إدارة وتنظيم الوقت وتنمية مهارة ضبط النفس، تنمية الثقة في النفس، تنمية مهارة إدارة وتنظيم الوقت، فعليك بإدارة وتنظيم وقتك لتنال ضبط النفس.

 

 

الوطن