“البيتزا الدايت”

كثير من الأشخاص يعشقون البيتزا لكنهم تجنبا لزيادة الوزن يضطرون للابتعاد عنها.

هناك طريقة يمكن بها أن تكون البيتزا دايت وتناسب من يتبعون نظاماً غذائياً، وذلك عن طريق الخطوات التالية:

– الاعتماد على الاضافات: فبدلاً من الاعتماد على العجينة يفضل التركيز على المكونات من الخضروات، ويفضل استخدام الجبن الموتزاريلاً بدلاً من أى نوع آخر من الجبن لأن سعراتها الحرارية قليلة.

– الابتعاد عن حشو الأطراف لأن الجبن أو اللحم أو أى مواد حشو ستكون كثيرة السعرات بالإضافة لأنها ستجعل الشخص يأكل أكثر.

– الاعتماد على الحبوب الكاملة بدلاً من الدقيق الابيض فى عمل العجينة فهى أكثر فائدة ومغذية وصحية، كما أنها أقل فى السعرات الحرارية من الدقيق الأبيض.

– عدم تناول البيتزا فى وقت متأخر من الليل لأنه مهما قلت سعراتها الحرارية فستتخزن فى الجسم وتزيد الوزن، ويفضل تناولها صباحاً أو على الأقل قبل النوم بساعات كثيرة.