فنجان القهوة.. قبل الرياضة

قبل ممارسة التمارين الرياضية عليك بتناول فنجان من القهوة.

فقد اثبتت الأبحاث التى اجرتها احدى الجامعات السويدية على مجموعة من الرياضيين ان تناول فنجان من القهوة قبل التمرين بنحو نصف ساعة يقلل من انقباض العضلات وبالتالى يعمل على تخفيف الام الشد العضلى ويزيد من طاقتها.

الشروق