لزيادة التركيز……

بشرى سارة لعشاق القهوة التي تعزز انتابهم وتركيزهم في العمل  ولكن الطبيب يحذرهم دوما من مخاطر القهوة من الآن فصاعد لا داعي للقلق فهناك بديل عن القهوة انه ” الضوء الأزرق” !.

وتفيد دراسة أجريت مؤخرا أن استخدام الهواتف الذكية والألواح الالكترونية والشاشات الأخرى قبل النوم يمكنه أن يسبب الأرق. وفي الواقع فإن الضوء الأزرق المنبعث منها يؤدي إلى تراجع الميلاتونين المسمى “هرمون النوم ” والذي يتحكم بالساعة البيولوجية.
لكن للضوء الأزرق حسناته أيضا. وإذا كان يمنع من النوم في الليل، فهذا يعني أن بإمكانه أيضا إبقاءك صاحيا في النهار. هذا ما تؤكده الدراسة التي تفيد ان الضوء يحفز الدماغ شرط استخدامه في الوقت المناسب.
وللتأكد من ذلك عمد الباحثون في جامعة ” ميد سويدن ” الى المقارنة بين تأثيرات الكافيين (240 ملليجرام) وبين مفاعيل الضوء الأزرق (التعرض بمعدل ساعة) على أدمغة 21 شخصاً جميعهم بصحة جيدة. واخضعوا هؤلاء الى اختبارات تيقظ قبل وبعد تعرضهم للضوء الأزرق او تناولهم القهوة، وتبين ان للضوء الأزرق تأثيرا اقوي من القهوة على الوظائف الإدراكية مثل الذاكرة والحيوية وسرعة رد الفعل.

الدستور