الأخبار
خطوات للتمتع بيوم سعيد
أشارت خبيرة التنمية البشرية نرمين محمد، فى تصريح خاص لـ”صدى البلد”، إلى الخطوات التى يمكن اتباعها للحصول على يوم سعيد.
– ابدأي يومك بأخذ حمام بماء معتدل ليس باردا أو ساخنا.
– تناولي سبع تمرات على الريق مع كوب لبن.
– تحدثي مع نفسك بكل ما هو إيجابى.
– اعطى لنفسك الأمل بأن اليوم سيكون جيدا بقدر ما أستطيع.
– ارسمي الابتسامة على وجهك وابتسمي فى وجه من ينظر إليكِ.
– كلما راودتك أفكار سيئة ومحبطة خذي نفسا عميقا ثلاث مرات وتذكري أنك قادرة على قهر كل شيء قد يعرقلك.
– استخدمي دائما كلمات توحى بالأمل: أنا سعيد، أنا حزين بعض الشيء لكننى كنت سعيدة بالأمس وسأكون سعيدة اليوم.
صدى البلد
