التنفس بسهولة يساعد في التغلب على القلق

أكدت أحدث الأبحاث الطبية، أهمية التنفس بانتظام وسهولة عند التعرض لمشكلات ومواقف صعبة تثير القلق والتوتر، مشيرة إلى أن ذلك يساعد في تخفيف حدة الشعور بالتوتر والقلق.

وكشف الباحثون، أن الاتجاه إلى ممارسة رياضة اليوجا والتأمل، مع الحرص على التنفس بانتظام يعد من أهم التعاليم والممارسات التي تساهم في تمكين الأسنان من مقاومة مشاعر التوتر والقلق التي قد يتعرض لها الإنسان في المواقف الصعبة.

وشدد الباحثون، على أن ممارسة رياضة المشي لنحو نصف ساعة يوميًا، تعد من أهم العوامل المساهمة في سهولة السيطرة على مشاعر التوتر والقلق عند مواجهتها.

أ ش أ