شوربة الدجاج والشوفان لتجنب نزلات البرد

مع دخول موسم الشتاء تزداد معدلات الإصابة بالبرد والزكام، ولذلك نقدم لكِ أهم الأطعمة لتتجنبى الإصابة بنزلات البرد والزكام:

* الشوربة: عند شعورك ببداية أعراض نزلة البرد والزكام، فعليكِ بشوربة الدجاج فهي مفيدة ، لأن شوربة الدجاج تقلل من الأعراض بنسبة 50 %، وذلك لأن الدجاج يفرز الأحماض الأمينية cysteine، والتي تسهم في علاج التهاب القصبات الهوائية.

*البرتقال: إذا كنت ِتريدين عناصر طبيعية تسهم في محاربة البرد والزكام، فعليكِ بالبرتقال فهو من العناصر المفيدة جداً للجسم عند الإصابة بالبرد هذا بالإضافة إلى الفلفل الحلو، القرنبيط، الطماطم والكيوي.

* الشوفان والحبوب: إن تناول الحبوب كالشوفان ، والحبوب الكاملة الأخرى التي توفر ثلاث مواد مغذية أثبتت قدرتها على تحسين المناعة، فاحرصي على تناولها يومياً فهي تسهم في وقاية جسمك من أعراض البرد والزكام.

صدى البلد