أخصائي أمراض باطنية يشرح لماذا يجب علينا شرب 8 أكواب مياه يومياً

أكد الدكتور حامد صفوت مستشار الصحة العامة، وأخصائي الأمراض الباطنية والجهاز الهضمي والكبد في تصريح لصدى البلد، أنه لاشك أن تناول الماء أمر صحي وضروري لصحة أجسادنا، ويستعرض الدكتور حامد بعض هذه الفوائد فيما يلي:

أولا- شرب الماء للحصول على بشرة ناعمة وصحية:
من المعروف أن كل فتاة تحرص أشد الحرص على جمالها، فالدراسات تؤكد أن عدم تناول ما يكفى من الماء لدرجة الارتواء يعرضك لتجاعيد البشرة في سن مبكرة، بالإضافة إلى جفافها، ولتفادى حدوث ذلك، يجب أن تحرصي دائماً على أن شرب الكمية التي تحتاجينها من الماء حتى تتمتعي ببشرة ناعمة ونضرة تشع بالحيوية.

ثانيا – شرب الماء لجسد رشيق ومتناسق:
إن تناول المزيد من الماء يساعدك على فقدان الوزن، فالماء الذي تشربينه قبل تناول الطعام، سيساعدك على الشعور بالشبع، وبالتالي لن تأكلي الكثير قبل أن تشعري بالشبع، كل ما عليك هو التأكد من شرب الماء الطبيعي الخالي من أي إضافات سكرية، والابتعاد عن العصائر المحلاة أو المشروبات الغازية.

ثالثا- شرب الماء للشعور بالانتعاش والترطيب:
إن تناول المياه يحفظ لجسدك الترطيب المطلوب ويحافظ على درجة حرارته في معدلها، ويعوضك عن كميات العرق الغزيرة التي تفقدينها حتى لا تصاب بشرتك بالجفاف.

رابعا – شرب الماء يمنحك إحساس بالطاقة والنشاط:
فخلايا وعضلات جسمك تحتاج للماء بشكل أساسي حتى تبقى بصحة جيدة، وهو الأمر الذي سينعكس في صورةنشاط وطاقة تساعدك على أداء الأمور المختلفة في حياتك اليومية، ولكن عندما يشعر جسدك بالجفاف لعدم تناولك ما يكفى من الماء، ينخفض أداء الخلايا وينتاب عضلاتك الضعف، لذا فلا تنسي أبداً تناول 8 أكواب من الماء يومياً.

صدى البلد