خمس طرق للتخسيس السريع….
شرحت خبيرة التغذية الفرنسية ” ناتالي – نيجرو ” والمسئوله عن مركز التغذية ” دوبريد لايان ” خمس طرق تساعد على التخسيس السريع .
وشرحت الخبيرة أن أولهم ان قلة النوم تساعد على تفح الشهيه كما أنها تعمل على تخزين الدهون لذلك لفترة القيلولة ثانيهم النشاط الجسماني المنتظم لمدة 30 دقيقه على الأقل في اليوم مما يساعد على حرق السعرات الحرارية ويقوى الكتلة العضلية ويفقد الطاقة التي تحصل عليها إثناء الراحة .
إما الطريقة الثالثه فتعتمد على مضغ اللبان هو أفضل طرق للتمثيل الغذائي وتحويل المواد الغذائية إلى عناصر حيه كما تعطى إحساس بالشبع رابعا تدوين كل ما نتناوله من الطعام مما يساعد على معرفة الأخطاء ومحاوله إصلاحها وأخيرا شرب الماء الذي يعطى الإحساس بالشبع كما يساعد على طرد الفضلات من الجسم فنحن في حاجة إلى لتر ونصف مياه في اليوم والبعد عن المشروبات السكرية .
اخبار اليوم
