الإفطار يحمي من البدانة للأبد
أثبتت دراسات علمية فرنسية الحديثة أهمية تناول وجبة الإفطار -حتي في حالة عدم الشعور بالجوع-، مؤكدين أنها الخطوة الأولى للوقاية من زيادة الوزن والبدانة.ووضع العلماء الفرنسيون مجموعة من النصائح لضمان تناول وجبة إفطار ملائمة. وكانت أولها تناول وجبة العشاء مبكرا حيث ان تأخرها يعد إحدى ظواهر الإحساس بالشبع في الصباح ومحاوله الاستيقاظ مبكرا وتناول مشروب ساخن وفى حالة عدم القدرة على تناول الإفطار في المنزل يمكن ان تأخذ معك في مكتبك موز وزبادي هذا يمنعك من اللجوء إلى تناول أكلات غير صحية بعد ذلك والتي تسبب البدانة لاحقا.
اخبار اليوم
