رجيم جديد يساعد على النحافة

 

 

 

أوضح برنامج «دويجان» الذي شرحه البروفيسور البريطاني، جيمس دويجان، في كتابه الذي طرحه مؤخرا في الأسواق بعنوان، النظافة والحمية الغذائية، لمساعدة الذين يريدون الرجيم الصحي لفقد الوزن، أنه من المهم تناول الأطعمة الطبيعية.

وتضمن البرنامج الغذائي البريطاني، تفادي القمح وألبان البقر والسكر والأرز، وتناول بدلا منها الأفوكادو والزبدة البيور، ولبن جوز الهند، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة الخفيفة التي تعتمد على الحركة وليس القوة لمدة 12 دقيقة، والتحكم في أسباب الضغوط، وبالتالي الرغبة الملحة لتناول الطعام بعد الإحساس بالجوع الشديد.

 

 

الشروق