التأمل لنوم أفضل
تركز الأبحاث في السنوات الأخيرة على اليوغا والتأمل وفوائدهما في تعزيز الصحة ودورهما التكميلي في العلاج للعديد من الأمراض والاضطرابات التي تصيب الإنسان.
وتشير آخر الأبحاث إلى أن التأمل المنتظم يؤثر بشكل إيجابي على نوعية النوم خصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون أساساً من اضطراب في النوم.
يساعد التأمل في علاج الأرق خصوصاً عند كبار السن لأن هذه المشكلة شائعة لديهم، كما يحسن الأداء الجسدي والعقلي لديهم ويدرب الذهن والذاكرة ويزيل اضطرابات النوم الشائعة لدى التقدم بالسن.
يقول دافيد بلاك الباحث من جامعة جنوب كاليفورنيا بأن هذه النتائج من الممكن أن تشكل حجر أساس في حل أعباء اضطرابات النوم التي يعاني منها العديد من الأشخاص، حيث ترتبط هذه الاضطرابات لدى كبار السن بالتعب والإرهاق وانخفاض نوعية الحياة.
وفقاً لهذه النتائج نصح الباحثون بالالتزام بنظام حياتي وممارسة التأمل واليوغا بشكل منتظم وبالتالي الوصول للفوائد المتعلقة بهما وتحسين نوعية الحياة وقضاء شيخوخة مثالية.
البيان
