تخلصي من 20 كيلو من وزنك في أسبوعين

تحلم الفتاة بالحصول على جسم رشيق وقوام مثالي حتى تكون دائما محط الأنظار لدى الجميع، بالإضافة إلى الوقاية من الأمراض التي تسببها السمنة، لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، “ريجيم” خاصًا لصاحبات الوزن الزائد يساعد على التخلص من 20 كيلو خلال أسبوعين. 


الإفطار:

فاكهة أو كوب عصير فاكهة طبيعي + كوب حليب + شاي أو قهوة + شريحة خبز بالزبدة + ملعقة عسل. 

الغداء:

سلطة +2 جبن مثلثات +2 بيض +نصف رغيف عيش.

أو

2 شريحة سكالوب مشوى+ 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء.

أو

بطاطس مشوية + نصف فرخة مشوية.

العشاء:

شوربة خضار + تفاحة.

سلطة مشكلة. 

سلطة فواكه + شوربة خضار. 

فاكهة + سلطة خضار بالتونة. 

فيتو